Uma alimentação equilibrada pode ser decisiva para um envelhecimento mais saudável. É o que indica uma pesquisa conduzida pelo Centro de Pesquisa do Envelhecimento do Instituto Karolinska, na Suécia, que acompanhou mais de 2.400 idosos ao longo de 15 anos. “Pessoas que seguiram uma dieta saudável desenvolveram doenças crônicas mais lentamente do que aquelas com […]
Quem busca uma alimentação mais saudável provavelmente já se deparou com os termos alimentos refinados, processados e ultraprocessados. Eles aparecem com frequência em dietas, guias nutricionais e reportagens sobre saúde. Mas, afinal, o que realmente diferencia esses grupos? E qual deles é mais recomendado no dia a dia? A seguir, vamos explicar cada tipo e
É provável que, ao pensar em uma alimentação mais saudável, os alimentos integrais tenham sido um dos primeiros a surgir na sua mente para compor a sua dieta. Mas será que eles realmente são tão benéficos assim? Descubra agora o que a ciência diz sobre os alimentos integrais e seus impactos na sua saúde! O
