caminhada

Você precisa dar 10 mil passos por dia? Estudo trouxe a resposta!

Você provavelmente já ouviu falar que dar 10 mil passos por dia faz bem para a saúde. Este foi um slogan criado nos anos 1960 pela empresa japonesa Yamasa para vender pedômetros durante os Jogos Olímpicos de Tóquio de 1964. A teoria se popularizou nos anos seguintes, mas será que existe algum embasamento científico? Para responder esta […]

Sua caminhada diária pode melhorar com essa simples mudança

atividade física, caminhada, Ciência e Espaço

Uma das primeiras coisas que pensamos quando estamos querendo perder peso é que quanto mais intenso o exercício, melhor. De fato, isso pode funcionar na musculação e na prática esportiva. Na caminhada, porém, a história é um pouco diferente. Um estudo conduzido por pesquisadores da Universidade de Milão mostra que exercícios aeróbicos de curta duração