Problemas para dormir? Algumas dessas dicas podem ajudar
dormir, insônia, Medicina e SaúdePraticar exercícios físicos regularmente, mesmo de baixa intensidade, pode melhorar significativamente a qualidade do sono e aliviar sintomas da insônia, segundo uma nova meta-análise publicada no BMJ Evidence-Based Medicine. A análise reuniu dados de 22 ensaios clínicos envolvendo 13 tratamentos não farmacológicos, como ioga, tai chi chuan, caminhada, corrida, acupuntura, massagem e terapia cognitivo-comportamental (TCC). […]
